Fett och vatten lösliga vitaminer

Vitaminer

De här vitaminerna får kroppen att fungera

Vitaminer behövs för ämnesomsättningen samt för för att musklerna, skelettet och varenda inre kroppsdel ska fungera. Det är ämnen såsom kroppen ej själv kunna producera.

Vitaminer behövs för ämnesomsättningen och för att musklerna, skelettet samt alla inre organ bör fungera. dem livsnödvändiga samt behöver finnas i kosten vi äter och dricker. Själva definitionen av en vitamin är att detta är en ämne vilket kroppen ej själv är kapabel producera utan som måste finnas inom maten. detta är därför viktigt tillsammans en varierad och näringsrik kost.

Fettlösliga samt vattenlösliga

Vi känner hittills mot 13 olika vitaminer. dem delas in i två grupper: dem som löser sig inom fett samt som kallas fettlösliga, samt de såsom löser sig i vätska och kallas vattenlösliga.

Fettlösliga vitamine

Vitaminer, mineraler samt spårämnen

I landet är intaget av vitaminer, mineraler samt spårämnen allmänt sett tillfredsställande. Det finns dock några undantag, såsom vitamin D samt järn samt i viss mån också folsyra samt selen.

Brist på vitaminer, mineraler och spårämnen uppträder främst vid:

  • malnutrition

  • malabsorption

  • ökad metabolism.

Läkemedel kan också påverka upptaget. Risken för bristande på vitaminer, mineraler samt spårämnen ökar också nära överkonsumtion från alkohol, alternativt vid allmänt lågt kostintag. Brist kunna också uppstå i vissa situationer hos:

  • spädbarn
  • barn
  • ungdomar
  • vid menstruation
  • gravida samt ammande
  • äldre.

Vitaminer, mineraler och spårämnen är nödvändiga för god hälsa. detta är lätt tro för att tro för att en högre dos än vad liksom normal

Fett- och vattenlösliga vitaminer - vad existerar skillnaden?

Fett- samt vattenlösliga vitaminer

Vitaminer existerar de organiska ämnen likt gör för att kroppsfunktionerna fungerar normalt. Majoriteten vitaminer är kapabel inte kroppen bilda egen. De vitaminer kroppen egen bildar, existerar inte inom tillräcklig mängd. Därför existerar det viktigt att oss får vitaminer antingen genom kosten alternativt som tillskott. Det existerar viktigt på grund av tillväxt, tillväxt, reproduktion samt flera andra funktioner för att vi får rätt mängd vitaminer. Vitaminerna är uppdelade i 2 grupper; vatten- och fettlösliga vitaminer.

Fettlösliga vitaminer

De fettlösliga vitaminerna tas upp från kroppen tillsammans hjälp från gallsyror, vilka är nödvändiga för för att ta upp fett. Fettlösliga vitaminer lagras i kroppen, så oss kan även få på grund av mycket. ett överdos från fettlösliga vitaminer kan erhålla negativa biverkningar.

De fettlösliga vitaminerna lagras i depåer runt kroppen, inklusive levern. Det finns inget behov av en dagligt tillskott av fettlösliga vitaminer, efterso

Allt om fettlösliga & vattenlösliga vitaminer

Vattenlösliga vitaminer

De vattenlösliga vitaminerna är:

• Biotin (även kallat vitamin B7 alternativt vitamin H)

• C-vitamin (askorbinsyra)

• Folat (vitamin B9, folsyra)

• Niacin (vitamin B3)

• Pantotensyra (vitamin B5)

• Riboflavin (vitamin B2)

• Tiamin (vitamin B1)

• Vitamin B6 (pyrodoxin)

• Vitamin B12

Vattenlösliga vitaminer behöver ej komma inom kontakt tillsammans fett till att tas upp från kroppen. Nej, de tas upp många lättare än så. dock de vattenlösliga vitaminerna försvinner också många snabbare. dem lämnar nämligen kroppen tillsammans urinen. samt de förmå inte lagras. Därför behöver kroppens förråd av dessa hela tiden fyllas på.

Eftersom vattenlösliga vitaminer försvinner ur kroppen snabbare blir detta också enklare att ett fåtal brist vid dem. Helst ska oss dagligen fyllning på förrådet genom detta vi äter och dricker. Lyckligtvis innebär en varierad och hälsosam kost för att de allra flesta får i sig tillräckligt tillsammans C-vitamin samt olika B-vitaminer. Du h